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篮球拉杆为什么拉不上去 篮球拉杆靠什么发力
2022-05-14

在NBA比赛中经常可以看到球员们拉杆上篮,这个动作不仅可以有效的避免篮球被盖帽,看上去还很帅气。因此不少球迷们都会私下练习,不过练习一半以后发现篮球拉杆经常会出现拉不上不去的问题,那么这是什么原因呢?篮球拉杆要怎么练习呢?一起来看看吧!

篮球拉杆拉杆为什么拉不上去

篮球拉杆拉不上去是因为还没有找到方法和窍门,使错力了,有可能是因为身体素质没有提升上来。多提高下身体素质,特别是腰俯力量的练习,然后是上肢力量也要加强多丰富一下。另外篮球拉杆上篮是空中的躲闪动作,要有创意才能躲开封盖。不能老是一招,要先飞起来,再拉,如果你做不到这点,还是要小心为妙。

篮球拉杆靠什么发力

篮球拉杆主要考虑腰腹部发力,要具有很好的弹跳力和腰力。所谓的拉竿,就是在篮球运动中,攻方在上篮的时候,已经起跳,准备投篮,这是发现守方的人也已经起跳,准备盖你火锅的时候,你用你的腰力一挺,变换原本的投篮动作,改为另一种投篮动作,从而上篮,这就是拉杆。如果拉杆,闪过防守的人,从而投进,那是很漂亮的球。

篮球拉杆拉怎么练

篮球拉杆练习首先要具有较好的基本功,另外要增强弹跳和腰腹力量,要具备有良好的爆发力,除此之外,还要有柔和的手感。因为拉杆时,大部分的身体的力量用在了弹跳,收腹和挺腰的动作上,所以练习手指和手腕的拨球,原地不跳拨球上篮很有用。另外还有多练习篮下原地的上篮,这是为了练习手腕和手指的发力。上篮时,打板的地方要相对的高一点,打板的感觉很重要。

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